질병관리본부통계에의하면한국인93%가비타민부족을겪는다.여성전체인구중95.9%가비타민결핍이며,남성의경우91.3%가체내비타민수치가정상보다낮은것으로나타났다.특히,비타민D결핍이심각하다.비타민D가부족하면만성피로와우울증,골다공증외각종질환에노출되기쉬워진다.
비타민D의중요성이널리알려지면서비타민D영양제가필수영양제로자리잡고있다.그렇다면,신생아의경우에는어떨까신생아에게도비타민D는필수이다.하지만아이가너무어려비타민D를먹여도될까고민하고있는부모들도많다.이에김지영약사는'비타민D가신생아에게필수영양소인이유'에설명했다.
신생아필수영양소,비타민D
비타민D는음식섭취만으로충분히해결할수없는대표적인영양소이다.바로햇빛을받아서합성하기때문이다.문제는,신생아들은비타민D합성이제일잘되는시간에야외활동을하지못한다는것이다.김지영약사는"신생아의경우햇빛을받지못해비타민D가부족할수있어꼭영양제로보충해주는것이좋다"라고말했다.특히요즘처럼신종코로나바이러스감염증(코로나19)이기승일때는어린아기를데리고외부를다니기어렵고,나간다고하더라도단기간외출로는충분한양의비타민D를합성하기에는무리가있다.따라서꼭영양제를통해아기의비타민D를보충해주는것이좋다.신생아는하루의대부분을잠을자면서보낸다.그런데종종몇시간만자고일어나서,보채고울어부모를당황시킬때가있다.생후6주경부터생후4개월까지아기의잠투정이가장심한데,이때비타민D를보충해주면수면호르몬인멜라토닌이충분히생성되어아기가좀더깊은잠을잘수있도록도와줄수있다.
내아기의비타민D,안전한제품선택해야
요즘에는아기를위한다양한형태의비타민D제품이시중에나와있다.하지만,김지영약사는무엇보다"신생아가먹는만큼안전한제품을선택하는것이제일중요하다"라고조언했다.김지영약사에따르면아기가안전하게먹을수있도록믿을수있는원료를사용한제품을고르는게중요하다.또한,체내흡수율을고려한활성형비타민D3제품을선택하는것이좋다.비타민D의경우유산균이나,다른수용성영양제와는다르게지용성이기때문에과하게섭취하면체내에축적이될수있다.그렇기때문에,드롭제품을선택한다면드로퍼패키지나스포이트의기능이좋은것으로선택해한방울씩정량으로떨어트릴수있는지확인해야한다.이외에도,제품의산화와오염방지를위해서도제품을꼼꼼히보고선택하는것을권장한다.마지막으로김지영약사는"비타민D는발달기뼈형성과유지를위한칼슘과인흡수에꼭필요한영양소로날이갈수록자라는신생아에게꼭필요하다"라고말하며,"수유기에는아기의비타민D수치가충분하지않은경우가많기때문에,꼭보충제를챙겨주는것이좋다"라고설명했다.
출처:건강이궁금할땐,하이닥(www.hidoc.co.kr)
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